2020/04/22 / 最終更新日 : 2020/04/22 kinoyoshihiro トレーニング 移動手段を変えて快適な生活に おすすめサイト 1. 2. 3. 4. 皆さんは普段どういう移動手段をとっていますか?電車で通勤している方もいれば車の方や徒歩の方もいますよね。現在、コロナウイルスの影響もあり、電車での移動よりも自転車を使 […]
2020/04/21 / 最終更新日 : 2020/04/21 kinoyoshihiro トレーニング 自宅でできるトランポリンダイエット 自宅でできるダイエットとして注目を集めているのがトランポリンです。 わずか5分でもダイエット効果を期待できると言われているので、気になっている方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、トランポリンの気になる効果や正し […]
2020/04/21 / 最終更新日 : 2020/04/21 kinoyoshihiro トレーニング 自宅でできるトレーニング エア縄跳び ダイエットの1つとして縄跳びを利用した縄跳びダイエットが存在します。しかし縄跳びは苦手な人もいるでしょう。そんな方にオススメなのがエア縄跳びダイエットです。 今回はこのエア縄跳びダイエットの効果的な方法や注意点をご説明し […]
2020/04/03 / 最終更新日 : 2020/04/03 kinoyoshihiro トレーニング 筋肉痛を予防する方法 誰でも一度は経験したことがある筋肉痛。 しかし、何が原因で、どのようなメカニズムで筋肉痛が引き起こされるか、正確に答えられる人はそう多くないでしょう。 今回は、筋肉痛について詳しく解説します。 また、筋肉痛になってしまっ […]
2020/04/03 / 最終更新日 : 2020/04/03 kinoyoshihiro トレーニング 軽い負荷でも大丈夫、筋肥大を起こすために必要なこと 筋トレというとベンチャーキャピタルやダンベルのように、思いバーベルやダンベルを持ち上げる動作をおこなうイメージが強いと思います。 しかし、トレーニングを始めたばかりだと、いきなり重いバーベルを用いたりするのは少し抵抗があ […]
2020/03/30 / 最終更新日 : 2020/03/30 kinoyoshihiro トレーニング 自宅でできるおすすめ筋トレ 「ジムに通うのはお金がかかるから嫌だ…。」というあなたへ 体の健康を維持するためにと、巷で流行っている趣味・習慣の1つ、トレーニング。 筋トレはもちろん、ランニングやジョギングなど体を動かす運動が若い世代から […]
2020/03/29 / 最終更新日 : 2020/03/29 kinoyoshihiro トレーニング 効率的に痩せたいあなたへ 増えてきた体脂肪率と、体のあちこちのたるみが気になるアナタ。「体脂肪を削りたい!」と思ったときに、体脂肪を減らすと同時に筋肉量を増やし、常に体を「脂肪燃焼モード」にする効果が高い運動法があります。世界的に話題の「HIIT […]
2020/03/27 / 最終更新日 : 2020/03/27 kinoyoshihiro トレーニング 筋トレに効果的なサプリメント HMBとは? かっこいい体に見せたい、体を大きく見せたい。その為には筋トレをして筋肉を大きくする必要があります。 筋トレをしていると、早く筋肉が大きくならないかなと思うはずです。やはり効果的に筋肉を作方法があれば実践したいですよね。 […]
2020/03/22 / 最終更新日 : 2020/03/22 kinoyoshihiro トレーニング 意外と知らない、鍛えるとカッコよく見える筋肉5選 筋トレというと、大胸筋を鍛えるベンチプレスや上腕二頭筋の鍛えるダンベルカール、腹筋を鍛える クランチ等があります。 このトレーニングはほとんどの人がおこなっているので、メジャーなトレーニングと言えます。 やはり筋肉ととい […]
2020/03/21 / 最終更新日 : 2020/03/21 kinoyoshihiro トレーニング 筋肉を増やすためのおすすめコンビニ食品5選 最近では筋トレブームが日本にも到来してきてると思います。 実は、筋肉をより効率よくつけるためには、欠かせない栄養素があります。 今回は筋トレの効果を上げる為のコンビニなどで手軽に手に入る食品、メニューをご紹介します。 & […]